Programme d'abdominaux

Arrêter de faire des Crunchs et des redressement assis jour après jour en espérant voir des Abdos apparaître.  Alors c'est le temps de passer à autre chose, des crunchs chaques jours ne vous feront jamais avoir un beau corps. Vous allez surement vous demandez alors que devons-nous faire ? Où bien penser que cet article parle encore une fois d'une méthode miracle qui en fait ne sert à rien ?

La partie la plus importante et la plus difficile à développer est la partie inférieure du muscle abdominal. Malheureusement La plupart ne sait pas vraiment comment travailler cette partie spécifique. Alors comment Faire travailler le bas de vos abdominaux ? Et comment çà peut affecter votre bien être en général ?

Tout d'abord où se trouve le bas des abdos ?

Ils font partie du muscle droit de l'abdomen appelé transversale. Il sont divisé en six muscles, d'où la fameuse tablette chocolat. Son rôle principale et de soutenir la colonne vertebrale et le bas du torse.

Alors quelles sont les avantages à travailler ses abdos ?

- Renforcer la base de votre corps, car les abdominaux sont important pour les mouvements des torses.

- Augmenter votre force.

- Aider à avoir une bonne tenue et posture.

- Augmenter la flexibilité.

- Perdre du poids.

- Et enfin il peut même aider à respirer ( les abdos pressent sur le thorax ).

Quelques conseils pratiques :

- Commencer avec des exercices de ventre au début de votre entraînement, c'est prouvé que çà aide à travailler vos abdominaux d'une façon optimale.

- Travailler d'autres groupes musculaires, d'abord parce que çà serait stupide d'avoir un ventre musclé alors que le reste de votre corps est mou.

- Commencer d'autres sports comme : la natation, Kick boxing, Cardio …

Et enfin : Voila un Bonus spéciale et très recommandé : Exercices abdominaux.

Sur le site http://www.muscu-anbdominaux.com Vous allez trouver une variété d'exercice spécifique, ainsi qu'un programme et régime pour homme et femme pour perdre du poids et avoir un ventre plat.